Nutrición y belleza
¿Qué es el síndrome metabólico?
¡Bienvenidos a un nuevo blog de Confidence To Be Me Magazine! El tema que tocaremos el día de hoy es el síndrome metabólico, un conjunto de condiciones que ocurren simultáneamente y aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.
Este síndrome es cada vez más común y afecta a una gran parte de la población adulta, especialmente a aquellos con estilos de vida sedentarios y dietas poco saludables.
Hoy tenemos el placer de contar con la presencia de la Dra. Ana Clavijo, una destacada médico internista y endocrinóloga con amplia experiencia en el tratamiento de desórdenes metabólicos.
Se formó en la Universidad de Cuenca, en Ecuador, como médico cirujano. Posteriormente, decidió ampliar sus conocimientos y especializarse en medicina interna, realizando su posgrado en la Universidad Francisco Marroquín en Ciudad de Guatemala. Finalmente, completó su especialidad en endocrinología en el Hospital General de México, avalado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Hoy, nos ayudará a entender mejor qué es el síndrome metabólico y cómo impacta en nuestra salud.
El síndrome metabólico
El síndrome metabólico es una condición que combina varios factores de riesgo, como diabetes, hipertensión y colesterol elevado, lo que incrementa la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, como infartos y problemas arteriales.
Aunque no se ha identificado un gen específico, las personas con antecedentes familiares de estas condiciones tienen un mayor riesgo de desarrollarlo.
Señales de alerta: ¿Cómo identificar el síndrome metabólico?
La Dra. Clavijo nos explica que el síndrome metabólico no es una enfermedad en sí misma, sino un conjunto de criterios que, al presentarse en una persona, incrementan su riesgo de padecer problemas más graves. Estos criterios incluyen:
- Dislipidemia: Niveles bajos de colesterol HDL (el llamado colesterol “bueno”), por debajo de 40 mg/dL* en hombres y 50 mg/dL en mujeres. Además, niveles altos de triglicéridos, superiores a 150 mg/dL, son también una señal clara.
- Hipertensión arterial: Tener una presión arterial mayor a 130/85 mmHg o estar en tratamiento para controlarla.
- Glucosa alterada en ayunas: Los niveles elevados de glucosa en sangre, o el uso de medicamentos para controlarla, es otro indicativo.
- Aumento de grasa visceral: En este aspecto, la circunferencia abdominal juega un rol importante. Se considera preocupante cuando supera los 102 cm en hombres y 88 cm en mujeres.
*mg/dL significa miligramos por decilitro, una unidad de medida utilizada para expresar la concentración de sustancias en la sangre, como glucosa, colesterol y triglicéridos.
La Dra. Ana especificó que solo se necesitan tres de estos criterios para concretar un diagnóstico de síndrome metabólico, lo que convierte su identificación en una tarea relativamente sencilla, pero crucial para la prevención.
El estrés: un factor clave en el síndrome metabólico
El cortisol, una hormona liberada en situaciones de estrés, puede aumentar los niveles de glucosa, la presión arterial y la grasa visceral. “Vivir con altos niveles de estrés afecta múltiples sistemas del cuerpo”, señaló la Dra. Clavijo.
Adicionalmente, el estrés interfiere con el sueño; y la falta de descanso de calidad agrava los síntomas del síndrome metabólico. Por ello, controlar el estrés es fundamental para prevenir y tratar esta condición.
Especialidades médicas para un diagnóstico correcto
Cualquier médico debería ser capaz de identificar los signos del síndrome metabólico, pero su tratamiento integral generalmente requiere la intervención de un endocrinólogo. Así lo expresó la Dra. Ana: “Esta especialidad se encarga de manejar los diversos factores, desde el control de la obesidad hasta la dislipidemia y la presión arterial”.
Aunque cardiólogos o internistas pueden ocuparse de ciertos problemas, la endocrinología se enfoca en el manejo completo de la condición.
Consecuencias a largo plazo del síndrome metabólico
Si el síndrome metabólico no se trata adecuadamente, puede abrir la puerta a otras enfermedades graves, como la diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares. “Una vez que alguien desarrolla diabetes, el riesgo de infarto cardíaco, infarto cerebral o enfermedad arterial aumenta significativamente”, concluyó la Dra. Clavijo.
Prevención: pequeños cambios, grandes resultados
Una vez diagnosticado, el tratamiento se enfoca en mejorar los hábitos de vida. La Dra. Ana Clavijo recomienda elegir una actividad física que te guste, ya que esto facilita la constancia. “El ejercicio no solo ayuda a bajar de peso, sino también a controlar la glucosa, mejorar la sensibilidad a la insulina y ayuda a reducir la presión arterial”.
En cuanto a la alimentación, sugiere reducir la sal y los alimentos procesados, ya que aumentan la presión y la glucosa. También destacó la importancia de una dieta rica en fibra para bajar los triglicéridos y mejorar el colesterol bueno.
La Dra. Ana Clavijo concluye con un mensaje claro: “No debemos esperar a que el síndrome metabólico se haga presente. La prevención comienza desde el hogar, inculcando buenos hábitos de salud a nuestros hijos y prestando atención a los antecedentes familiares”.
Además, sugiere que es importante realizarse chequeos médicos regulares y consultar a un especialista si se sospecha de algún factor de riesgo. “Un pequeño cambio en los hábitos de hoy puede marcar una gran diferencia en el futuro”.
El síndrome metabólico es un desafío de salud significativo que requiere una comprensión profunda y un enfoque integral para su manejo. Con la orientación adecuada y cambios en el estilo de vida, es posible controlar y hasta revertir sus efectos.
Agradecemos a nuestra invitada de hoy por compartir su valiosa experiencia y conocimientos con nosotros.
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Credenciales:
Lic. Medicina por la Universidad de Cuenca, Ecuador.
CP: 14047459
Especialidad en Endocrinología por la UNAM.
CP: 14126570
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